Zoals je weet zijn er verschillende emoties. Maar een van de meest voorkomende en opgekropte emoties is verdriet.
Iedereen maakt het in zijn leven mee. Je verliest iemand die je nauw aan het hart was, moeder, vader, zus, broer, oma, ... noem maar op. Je word uitgescholden door je baas omdat je iets verkeerd hebt gedaan. Op school word je gepest, iedereen noemt je dik, lelijk en je hebt geen vrienden. Op zulke momenten sta je zwak in je schoenen. Wat moet ik doen? Vragen velen zich dan af.

Emoties, Hoe kan ik ze laten gaan bij... .
Dood van een persoon dat je nauw aan het hart lag:
Verdriet kan je op vele manier laten gaan. En de meest gebruikende en beste manier is, wenen. Als je je tranen laat vloeien kan je er ook wat bij ''schreeuwen'' en je hele lichaam doet dan mee, je hele lichaam heeft dan verdriet. Je laat dus eigelijk je hele emotie gaan door middel van je lichaam. Je kent het wel, iemand is dood, maar je kan niet huilen, en toch zou je graag willen, wel zet even een rustig, droevig muziekje op en denk aan die persoon en wat je gaat missen. Een van deze liedjes is bijvoorbeeld de soundtrack van de film ''Cast Away'' of ''Revolutionairy road'' deze vind je makkelijk terug op ''Youtube''. Maar bekijk het ook posetief, je hebt deze persoon je hele leven gekend, dat is een eer. Je moet blij zijn dat die persoon heb gekend, en niet denken aan wat je had moeten/kunnen doen. die persoon weet beslist ook wel dat je van hem/haar houd!

Pesterijen:
Dit kan je ook makkelijk laten gaan door te wenen (zoals bij dood beschreven staat). Een goede tip is, huil nooit bij de persoon die je dit tegen je doet, doe het als je even alleen bent, of als je bij een goede vriend(in) bent waarvan je weet dat deze je steunt door dik en dun! Blijf altijd sterk en laat zien dat het je niet raakt wat die persoon(nen) allemaal over je zegt! En nog een leuke tip is om stiekem in jezelf die persoon uit te lachen, dan straal je onmiddelijk een van ''wat ben jij een kleuter'' gevoel op die persoon(nen) af. En als je laat zien dat het je niks doet stopt het vanzelf na een tijdje. Nooit iets terug zeggen, zo ziet die persoon dat het je raakt en win je er zelf niets bij!

Gewoon verdriet om andere redenen:
Alles even op een rijtje zetten in je hoofd is soms ook belangrijk. Dit kan je dan op je eigen emoties laten uitwerken. Je kan even in een kussen roepen als je je daardoor beter voelt! Doe nooit iets tegen je zin, en doe alles waar je jezelf bij goed voelt!

Manieren om je emoties los te laten:
-Een film kijken (droevige film uiteraard)
-Muziek luisteren (dat bij jou persoonlijk op je emoties inspeeld)
-Mediteren
-Huilen
-Roepen
-Lopen
-Zwemmen (heb je ook een verfrissend gevoel en het gevoel dat je problemen en zorgen achter je liggen)
-Stilte
-Liefde (die ene persoon waarvan je weet dat die wel degelijk van je houd en waar je altijd troost kan vinden)

Bron: http://mens-en-gezondheid.infoyo.nl/leven/16094-emoties-opkroppen-hoe-kan-ik-ze-laten-gaan.html







Home
Checkitin!-dag
Activiteiten
Workshops
Voor Scholen
Deelnemers
Wie zijn wij?
Workshop in de spotlight


Introductie Flipping the Classroom
Flipping the Classroom(FtC) is kort gezegd het omdraaien van activiteiten die leerlingen binnen en buiten de les uitvoeren.
Deze workshop gaat in op de didactische en pedagogische achtergronden van Flipping the Classroom.

Lees meer

Emoties